Świat

Trenuj jak Egan Bernal. 900 kilometrów i 11 tysięcy metrów przewyższenia w sześć dni

Egan Bernal
Egan Bernal / fot. Twitter

Egan Bernal (Team Ineos) w ostatnich dniach aplikuje sobie wyjątkowo duże obciążenia treningowe. Ostatnie siedem dni w jego wykonaniu to 900 pokonanych kilometrów przy aż 11 tysiącach metrów przewyższenia.

Kolumbijczyk, trzeci najmłodszy triumfator Tour de France w historii (w chwili triumfu w “Wielkiej Pętli” młodsi od niego był jedynie Henri Cornet i Francois Faber, obaj swoje sukcesy odnosili ponad sto lat temu) ciężko pracuje na to, by w tegorocznej odsłonie wyścigu pójść za ciosem. Swoje treningi regularnie udostępnia w serwisie Strava, dzięki czemu możemy przekonać się o skali jego wysiłku.

W ostatnim tygodniu 23-latek przejechał łącznie ponad 900 kilometrów, zaś suma przewyższeń wszystkich aktywności przekroczyła 11 tysięcy metrów. Na szczególną uwagę zasłużyła jego jazda z wtorku, 9 czerwca. Zaliczył wtedy 281 kilometrów, przy średniej prędkości 38,5 km/h. W tym przypadku suma przewyższeń wynosiła co prawda “tylko” 1337 metrów, lecz Kolumbijczyk “odbił” to sobie w sobotę, przejeżdżając 159 km przy sumie wzniesień 3199 metrów.

Dokładny rozkład tygodnia Bernala przedstawia się następująco:
Poniedziałek: 86 km, 601 metrów przewyższenia, średnia 28,8 km/h,
Wtorek: 281 km, 1337 m, średnia 38,5 km/h,
Środa: 45 km, 279 m, średnia 28,7 km/h
Czwartek: 161 km, 3034 m, średnia 26,5 km/h
Piątek: 169 km, 2528 m, średnio 30,4 km/h
Sobota: 159 km, 3199 m, średnio 28,5 km/h

To Top